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代表秋冬季节养生菜谱呢

2020-09-17

秋冬季节养生菜谱极品装备不在是梦想。  江湖有奇遇呢

文章导读

秋冬季节是很寒冷的,在这样的天气变化无常的季节里,应该重视养生,有的人喜欢进行健身养生,有的人非常的喜欢进行饮食养生,那么秋冬季节有没有合适的养生菜谱呢,如果能够通过饮食养生的话,对身体的健康是非常的有利的,秋冬应该多吃一些对身体有好处的饮食,那么应该准备什么样的养生菜谱呢?

秋季养生重在调养。

应做到: 1、“多事之秋”先调睡眠,

2、秋风秋雨不要秋愁,消除抑郁情绪。

3、调整饮食防止秋燥,以清补为主。

4、秋季养生总在养肺、肺主秋饮食应增酸少辛。

下面介绍几则防秋燥保健食谱:

1、芝麻核桃粥 黑芝麻、核桃仁各20克,炒熟,将核桃仁切碎、芝麻研细。取粳米100克煮粥,粥熟将稠时,加入芝麻与核桃仁共食不易之为庸。一种注释是用。此粥补肝益肾、润燥通便,对年老体弱、病后体虚、头晕目眩、肠燥便秘者最为适用。

2、百合四宝粥 取百合、甜杏仁(水泡去外皮)、银耳(清水泡发)、枸杞子各10克,与粳米适量共煮粥,粥熟后加冰糖适量。此粥补益肺肾、止咳化痰,对患有慢性支气管炎、肺结核、肠燥便秘、头晕目眩等肺肾双虚者功效较好。

3、黑白双耳汤 银耳、黑木耳各10克,冷水泡发后洗净,放沙锅内加清水适量及冰糖20克,炖至木耳酥烂,吃木耳喝汤。银耳、黑木耳滋阴润肺,可降低血液黏稠度,对防治虚劳咳嗽、肺结核、血管硬化、高血压、大便燥结等有较好功效。

秋冬养生很重要,比如多吃一些有营养的饮食,只有好的养生菜谱,才能够保证身体的康健,才能够发挥养生保健的功效的,因为秋冬这样的天气非常的干燥,而且也容易引起心烦气躁,不仅影响到个人情绪,影响健康,多从养生菜谱中进行考虑,这样就能够保证身体健康的。



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