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皮肤症状与食物选择大有学问吗

2022-01-15

像这里的基地 皮肤症状与食物选择大有学问

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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皮肤白里透红,令众多女性梦寐以求。好的皮肤是每个爱美人士的追求,可是在实际生活中如愿者不多,不少先天或后天的干扰因素令人苦恼。在日常生活中,巧选食物可使一些皮肤症状得到改善。

皮肤干而粗糙研究表明,维生素A可促进皮肤代谢,保证上皮细胞的完整与健全,而使肤质柔软、光洁、富于弹性。因此,皮肤干而粗糙者宜多吃富含维生素A的食品,如猪肝、胡萝卜(用植物油炒)、杏仁、南瓜、鸡蛋、柑橘等。

油性皮肤三餐以清淡为宜,烹调时少用油、盐、糖,多用食醋。主食中应常用粗粮取代细粮,副食可选豆类、萝卜、黄瓜、白菜、芹菜、海带、紫菜等碱性食物。少吃高脂高糖类食品,如肥肉、奶油、花生、甜食、糖果等。此外

,异体蛋白如虾、蟹、贝类也要限制,且须戒除烟酒,不喝浓茶与咖啡。

雀斑多出现在肤色较白的脸上,由眼睛四周向面颊扩散出许多淡褐色或深褐色的斑点。宜多食用富含维生素C的食物,以抑制黑色素生成,如芹菜、黄瓜、白菜、油菜、番茄、冬瓜、白萝卜、苹果、白梨、杏、西瓜等。至于蚕豆、韭菜、猪肝、可可粉等热性食物,可使黑色素加重,宜少食或不食。

青春痘相当多的少男少女长有青春痘,又称为痤疮或粉刺。主要是皮脂分泌过多,排出不畅,且受到细菌侵蚀,阻塞毛孔所致,集中分布于额头、鼻子与嘴的周围。此外,背部也是多发区。除了勤洗脸、使用专门的洗面奶之外,还应该多食用富含维生素B1和维生素B6的食物,如果蔬、粗粮、糙米等,必要时也可以在医生指导下服用这两种维生素药片。

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